说起熬夜的危害，年轻人会嗤之以鼻，认为我这么年轻，怕啥？不就是晚上晚睡了一会儿吗？值得大惊小怪吗？其实不然，且听张大夫给你慢慢道来。
黄帝内经这样说：
一年有四季，一日有二十四时，我们的古人将一昼夜分为十二个时辰，每一时辰相当于现在的两小时。与之相对的也就是人体的十二条经络，每一个时辰都有相对应的经络值班，有人会说，我管他什么经络不经络，我晚上晚睡，白天多睡会不一样呀？差也！譬如羊肉和猪肉，都是肉，你连续吃羊肉火锅，一定会嘴干上火闹毛病，猪肉就会好一些，猪肉性平，羊肉发热，这就和睡觉的比较一样，人就是日落而息日出而作的高级动物，得顺应自然规律，夏日三伏天，你穿上大皮袄在太阳下呆上几个小时，保证让你中暑，三九天，你脱光，站在冰天雪地来几个小时，看看能不能让你感冒或冻伤，所以，年轻人，不要和大自然作对，顺天者昌逆天者亡，这是铁律。
再回到咱们说的十二时辰，子时（11点到1点）这个时候，是阴阳交替之时，第一天结束，第二天的开始，正是阴气下降阳气开始上升的时候，犹如百米赛跑前准备起跑的时候，各项工作都要按部就班，（子夜11点：至凌晨1点）是胆经当令的时候，胆气在阳气出生的子时，还很微弱，需要特别的保护，那么应该怎样保护呢？最好用睡觉来保护。胆不好的人这个时候最容易失眠，所以，这个时候就应该睡觉，睡觉是养胆气的最佳时机。
养胆气有什么好处？寒热往来，皆有胆来调节，肝胆想照，肝气条达，气机调畅，则能让脏腑气机升降有序，出入有节，而使气血和调阴阳平衡。中医有句名言“凡十一脏取决于胆”讲的就是人体内的11个脏器（心肝脾肺肾，小肠、胆、胃、大肠膀胱，三焦）都依赖胆经的功能支持，所以，胆在子时值班情况的好坏，直接关系到脏腑、全身气机的生发，生发的顺畅，人的胆气就壮，胆量就足。为啥有的人柔弱果断，胆小，莫名的恐惧，这就是你熬夜影响到胆经而造成的。为什么我拿出十二时辰的子时来说呢？他是新一天的开始起点，人们常说一年之计在于春，一天之计在于晨，说的就是干什么事开始很重要，我们这里说的就是开始的意思。
子时，又是一天中最黑暗的的时候，阳气开始生发，需要足够的睡眠以保胆经获得充足的能量，只有胆气生发起来全身的气血才能随之而来，子时，又是一天中的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第二天就没精神，子时把睡眠养住了，对第二天至关重要。有的人晚上没睡好，第二天一天不精神，还有的站着说着话就睡着了。
现在的年轻人，上网、玩游戏、炒股、微信聊天、玩直播这些事情几乎成了他们每天下班后的主要事情，熬夜成了家常便饭，殊不知这样长期下去，简直就是慢性自杀！
这不是危言耸听，咱们一项的分析就会明白长期的熬夜对身体的伤害
1视力下降、视力模糊，熬夜时最劳累的器官是眼睛，会导致暂时性的视力下降，长期熬夜会出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变;
2还会衰老表现皮肤干燥、皱纹、暗疮、色斑，熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
3肠胃的伤害胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。
4对大脑的伤害，记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。
55对免疫力的伤害，身体抵抗力低，经常生病。夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。可见危害非同一般。
66对性能力的伤害性欲降低，甚至不育。男人体内也和女人一样，有个周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌本该较低，但持续工作刺激了大脑皮层，强制腺体分泌过多的激素。久而久之，破坏了人体生物钟的昼夜节律，男人的性激素分泌紊乱，睾酮下降，雌性激素升高，而这样的男人往往看起来没精神，没有男子气，长期下去个性可能会更细腻敏感，多愁易忧虑，也就是我们常说的这男人太娘了。长期的熬夜 久坐，睾丸温度处于水深火热之中，造成生精困难，以致不育。
亲爱的朋友们，别不把熬夜不当回事，千里之堤毁于蚁穴，一个小小的熬夜，就会毁掉一个人健壮的肌体，充分认识熬夜的危害性，做到顺其自然，迎合自然规律，心情愉悦，把本身的小宇宙调理的与宏观世界和谐相处，所有的事情就会天空飘来五个字“那都不是事”